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다리알빼는방법 알아보기
오늘은 많은 여성분들의 고민중에 한가지인 다리알빼는방법에 대해서 설명을 드리겠습니다.
추운겨울이 가고 따뜻한 봄이 오면서 치마와 반바지를 입는 계절이 돌아오고 있는데..
내 종아리에 자리를 잡은 알들을 보시면 가슴이 아프죠..
다리알빼는 방법과, 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다~
다리알빼는운동방법//
시간이 되실때 마다 꾸준히 해주신다면 다리알을 빼는데 도움이 되실꺼에요~
다리알빼는 스트레칭//
잠자리에 들기전 하루동안 피곤해 있는 다리를 풀어준다는 느낌으로 스트레칭을 지속저으로 해주시면
다리알을빼는것에도 도움이 되고 하루의 피곤을 풀어주는것에도 많은 도움이 될것입니다~
다리알을빼는데 도움이 되는 마사지 방법//
사진을 보시면 알겠지만 누군카 쉽게 티비를 보면서 따라할수 있는 동작입니다.
1번 한쪽다리를 세운뒤 다른다리를 이용해 종아리를 눌러주는 방법
2번 종아리와 허벅지 까지 전체적으로 다리를 두드리며 맛사지 하는 방법
3번 다리를 세위 허벅지가 위로가도록 눌러주고 허벅지를 꼬집에 주는 방법
4번 무릎주변 혈액순환이 잘되도록 맛사지를 해주는 방법
다리알빼는방법은 여러가지가 있기 때문에 간편하게 할수 있으면서 본인이 꾸준히 할수
있는 방법을 선택해 관리를 해주면 다리알을 빼는데 많은 도움이 될것입니다.
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